CABARAN 7 HARI MENU DIET BERKESAN

Hari Pertama 

• Makan semua jenis buah kecuali pisang.
• Untuk minuman, pilih yang sihat dan semula jadi.
• Hindari minuman berkarbonat atau yang mengandungi kandungan gula yang tinggi.
• Jus tembikai rendah kalori ialah pilihan paling tepat, oleh itu pastikan anda kerap mengambilnya.
• Selain itu, anda disarankan makan sup.

Hari Kedua

• Semua jenis sayuran yang baik kecuali kacang pes dan jagung.
• Anda tidak dibenarkan makan kacang panggang dan seumpama dengannya.
• Makan sehingga anda sendiri puas dengan rasa sayur itu.
• Paling disyorkan sayuran berdaun hijau.
• Makanlah sebanyak mana sup yang anda mahu.
• Sebelah malam pula,makan kentang putar dalam hidangan besar.
• Amaran penting,lupakan mentega dan mayonis.Gantikan dengan sedikit garam dan lada hitam sebagai perasa.

Hari Ketiga

• Gabungkan menu hari pertama dan kedua.
• Tetapi tidak perlu kentang putar untuk pelan hari ketiga ini.
• Jika betul-betul mengamalkan diet ini, anda sebenarnya sudah berjaya menurunkan berat antara dua kilogram hingga tiga kilogram.

Hari Keempat

• Makanlah pisang dan minum susu rendah lemak.
• Sebaiknya ambil tiga biji pisang dan minum susu sebanyak mana yang anda mampu.
• Hari ini ialah hari yang sukar dalam pusingan diet tetapi anda harus kekal berdisiplin demi menurunkan lebih banyak lagi kilogram.
• Anda juga masih tidak boleh melupakan sup dalam hidangan.

Hari Kelima

• Hari untuk daging dan tomato.
• Anda dibenarkan untuk makan daging putih (ikan atau ayam) antara 300 hingga 600gram,selain makan 6biji tomato segar.
• Tomato sebenarnya membantu mencernakan protien dari mencuci pembinaan asid urik.
• Pengambilan sup sudah memadai diambil sekali sahaja.

Hari Keenam

• Anda dibenarkan makan daging bersama sayur.
• Makanlah apa saja jenis stik kerana ia baik untuk kandungan jantung.
• Tetapi jangan makan kentang putar.
• Sebaiknya, tumpukan pada sayuran berdaun.
• Sup tetap menjadi pilihan untuk melengkapkan menu.

Hari Ketujuh

• Makanlah nasi menggunakan beras perang.
• Lengkapkannya dengan jus buah-buahan kurang manis dan sayur-sayuran.
• Anda masih lagi disarankan untuk mengambil sup, sekurang-kurangnya sekali sehari.

Tweet